សុខភាពផ្លូវភេទ

ខ្ញុំនិងប្ដីរៀបការជាមួយគ្នាកាលពីប្ដីខ្ញុំទើបតែកំលោះ ហើយខ្ញុំទើបតែក្រមុំ ឥលូវនេះយើងអាយុ30ឆ្នាំ ហើយ មានកូន4បួនសុទ្ធតែស្រី ម្ដាយក្មេកខ្ញុំគាត់មានកូន6សុទ្ធតែស្រីប្រុសតែ1គាត់ សម័យនោះតែមានផ្ទៃពោះគឺកូនហើយ មិនសូវចេះយល់ដឹងអំពីបញ្ហាផ្លូវភេទដូចសម័យឥលូវទេ កាលខ្ញុំរៀបការជាប្ដីប្រពន្ធថ្មីៗ យើងទាំងពីក្មេងដូចគ្នាកំលាំងពេញដូចគ្នា យើងរួមភេទមួយយប់យ៉ាងតិចក៏2-3ដែរ រហូតពេលនេះយើងមានកូន4សុទ្ធតែស្រី យើងចង់បានកូនប្រុសណាស់តែធ្វើមិចបើវាចឹង តែរាល់ពេលសំរាលកូន…. ហើយប្ដីខ្ញុំក៏ត្រលប់មកដូចកាលពីថ្មីៗម្ដងទៀត គាត់យកមួយយប់អោយបាន2-3ដូចគ្រាដំបូង តែក៏រាងពិបាកបន្តិចទំរាំលួងកូនទាំង4អោយគេងលក់ទើបយើងបាន រួមភេទ យប់ខ្លះដល់ម៉ោង5ទើបបានអីអីគ្នា ប្ដីខ្ញុំក៏ខំចំណែកខ្ញុំក៏ខំ

កាលពី​ថ្មីៗ​នេះ​ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​ផ្តល់​ចម្លើយ​បកស្រាយ​លើ​ច​ម្ង​ល់​ការ​សម្រេច​ទឹកកាម​របស់​មនុស្ស​ស្រី​។​ បុរសៗ​បាញ់​ទឹកកាម​ សារធាតុ​ខាប់ៗ​ និង​អង់ស៊ីម​។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ មនុស្ស​ស្រី​ក៏​អាច​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​ប្រហែល​ពី​ ៣០-១៥០​មី​លី​លី​ត្រ​។​ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​ប្រើ​ពេលវេលា​ច្រើន​សិក្សា​លើ​ទឹកកាម​របស់​ស្ត្រី​រួម​ទាំង​អារម្មណ៍​ពុះកញ្ជ្រោល​ សម្រើប​ និង​សារធាតុ​បាញ់​ចេញ​មក​ខាងក្រៅ​ក្នុងអំឡុងពេល​សម្រេច​ទឹកកាម​។ ​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​ធ្វើ​ពិសោធន៍​លើ​មនុស្ស​ស្រី​ ៧​នាក់​។​ ពួក​នាង​ត្រូវ​បញ្ចេញ​នោម​ឱ្យ​អស់ពី​ប្លោក​នោម​ បន្ទាប់​មក​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​នាង​ឈាន​ដល់​ចំណុចកំពូល​។ ​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​កើត​ភាព​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពេល​ដឹង​ថា​ បើ​ទោះបី​ប្លោក​នោម​គ្មាន​ទឹក​ក៏​ដោយ​ ពេល​សម្រេច​ទឹកកាម​ ពួក​នាង​ក៏​នៅ​តែ​អាច​បញ្ចេញ​ទឹកនោម​មក​ក្រៅ​បាន​ដែរ​។ ​ទឹកកាម​ស្ត្រី​ដែល​បញ្ចេញ​មក​មិនមែន​ត្រឹមតែ​ទឹកនោម​មួយ​មុខ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​

ទ្វារមាស​ខ្មៅ ជា​ក្តីបារម្ភ​មួយ​របស់​ស្ត្រី​គ្រប់រូប ជាពិសេស​ស្ត្រី​ទើប​នឹង​រៀបការ​ថ្មោងថ្មី និង​ជា​ពេលវេលា​ផ្សំដំណេក​ដំបូង ។ តែ​អស់​បារម្ភ​ទៀត​ទៅ ម៉ាស់​ធម្មជាតិ​ទាំង​ប៉ុន្មាន​ខាងក្រោម​អាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​បាន​ទាំងស្រុង ។ ១. ក្រូចឆ្មា ទឹក​ក្រូចឆ្មា​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ជួយ​កម្ចាត់​បញ្ហា​ស្បែក​ខ្មៅ ។ សម្បក​វា​ក៏​អាច​ប្រើ​បន្ថែម​បាន​ដែរ ។ វិធី​ប្រើ៖ យក​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ២-៣ស្លាបព្រាបាយ​លាយ​ជាមួយ​ក្រែម​ទឹកដោះគោជូរ និង​ស្ករស

នៅ​ពេល​ស្ត្រេ​ស​ អារម្មណ៍​តានតឹង​ញឹកញាប់​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ថាមពល​ផ្លូវភេទ​ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ មនុស្ស​ស្រី​ជា​ច្រើន​ចង់​ឡើងឋានសួគ៌​នៅ​ពេល​ពួក​នាង​កើត​ស្ត្រេ​ស​។​ ដូចនេះ​ បុរសៗ​មិន​គួរ​មើល​រំលង​ត្រង់​ចំណុច​នេះ​ឡើយ​។​ មើល​រឿង​រ៉ូ​មែន​ទិច​ ពេល​នាង​មើល​រឿង​រ៉ូ​មែន​ទិច​ធ្វើ​ឱ្យ​នាង​កើត​នូវ​ចំណង់តណ្ហា​លើ​គ្រែ​។​ ត្រង់​ពេល​នេះ​ នាង​នឹង​ផ្តោត​លើ​កាយវិការ​ថើប​ផ្អែមល្ហែម​ ជា​ពិសេស​ឈាន​ដល់​តំបន់​ពិសេសៗ​។​ នៅ​ពេល​អ្នក​ឃើញ​ខ្លួន​នាង​ក្តៅ​ បាន​ន័យ​ថា​ នាង​ត្រៀមខ្លួន​នឹង​រួម​ភេទ​ជា​ស្រេច​។​ ពេល​បង្ក​ពង​កំណើត​ក្នុង​ខ្លួន​ស្ត្រី​ ពេល​បង្ក​ពង​កំណើត​ក៏​ជា​ពេល​ចំណង់តណ្ហា​លើ​គ្រែ​បំផុត​របស់​ស្ត្រី​។​ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ដោយ​សកល​វិទ្យាល័យ​កាលី​ហ្វ​ញ៉ា​ Los​ Angeles​ និង​សកល​វិទ្យាល័យ​

អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​ចង់​បាន​បំផុត​ពី​​រាងកាយ​របស់​ខ្លួន គឺ​ភាព​ឥត​ខ្ចោះ គ្មាន​ស្លាកស្នាម ទំហំ​ផ្សេង​ៗ​នៅ​លើ​ដង​ខ្លួន​តូច​ស្រឡូន​គ្រប់​កន្លែង។ ប៉ុន្តែ​ជាក់​ស្ដែង​ គ្រប់​យ៉ាង​មិន​ដូច​អ្វី​ដែល​នារី​គ្រប់​រូប​ចង់​បាន គឺ​មិន​ដូច​ចិត្ត​១០០%​ទេ ដូច្នេះ​នារីៗ​តែង​ចង់​លាក់​វា​កុំ​ឱ្យ​ប្រុស​ៗ​ឃើញ រហូត​អ្នក​ខ្លះ​ទៅ​វះកាត់​ ឬ​ជម្រុះ​ស្នាម​ទាំង​នោះ​ចេញ​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ អ្វី​ដែល​នារី​គិត​ថា​អាក្រក់​លើ​ដង​ខ្លួន​របស់​ខ្លួន បែរ​ជា​មន្តស្នេហ៍​ដ៏​កប់​ជ្រៅ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រុសៗ​ឈ្លក់​វង្វេង​ទៅ​វិញ។ មិនត្រឹមតែទាក់ទាញ ផ្កាកុលាបក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព និងសម្រស់ដែរ អ្នក​លាប​សក់​ពណ៌​ត្រូវ​ដឹង​របៀប​កក់​សក់​ឱ្យ​ត្រឹម​ត្រូវ មិន​អ៊ីចឹង​អាច​ប៉ះពាល់​សុខភាព ១-បបូរ​មាត់​ក្រាស

មិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេដែលបុរសម្នាក់អាចរួមភេទនិងសម្រេចកាមរហូតដល់ទៅ ៥៧ដងក្នុងរយះពេលត្រឹមតែ ២៥ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ បុរសម្នាក់អាយុ 34 ឆ្នាំមកពីប្រទេសសឹង្ហបុរីបានបំបែកឯកគទគ្គកម្មពិភពលោកដោយរួមរ័ក្សជាមួយស្ត្រី 57 នាក់ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងក្នុងរដ្ឋធានីនៃសាធារណរដ្ឋឆែកក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំឆ្នាំដែលរៀបចំឡើងដោយផ្ទះបនមួយកន្លែងនៅក្នុងតំបន់។ បុរសដែលមិនបញ្ចេញឈ្មោះបានប្រាប់អ្នកយកព័ត៌មានថាគាត់បានហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងក្លាអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយពិតជារីករាយណាស់ដែលបានបំបែកឯតទគ្គកម្មចាស់ដែលអាចរួមភេទបាន 55 ដង 24 ម៉ោងដោយតារាសិចជនជាតិអាមេរិក។ គាត់បាននិយាយថា “ខ្ញុំតែងតែជាអ្នកញៀនសិចហើយនៅពេលខ្ញុំបានដឹងថាផ្ទះបននេះមានការប៉ុនប៉ងបំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោកខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែមកហើយធ្វើវាឱ្យបាន។ ខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងណាស់ហើយការហ្វឹកហាត់សម្រាប់រឿងនេះដូចជាអត្តពលិកម្នាក់នឹងរៀបចំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងអញ្ចឹងដែរ។ តាមវិធីខ្លះវាពិតជាពិបាកខ្លាំងជាងកីឡាករដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទៅទៀត “។

តើអ្នកយល់​ថា ការរួមភេទ​ជាភាព​សុខ​ស្រួល ឬជា​ភាព​ចាំបាច់? មនុស្ស​ជាច្រើន​យល់​ឃើញ​ខុសៗគ្នា​ចំពោះ​បញ្ហា​មួយ​នេះ។ អ្នកខ្លះ​គិតថា ការ​រួមភេទ​ជា​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​ដែល​ចាំបាច់ ដោយ​មិនអាច​ខាន​បាន។ ស្រប​ពេល​ដែល​អ្នកខ្លះ​ទៀត​ជឿជាក់​លើការ​និយាយ​បំផ្លើស​ថា ការរួមភេទ​ត្រូវបាន​គេឲ្យ​តម្លៃ​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ក្នុង​សង្គម។ ដូច្នេះ​តើអ្វីជា​ការពិត? តើការរួមភេទ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ស្នេហា​ដែរ​ទេ ឬការ​រួមភេទ​ត្រូវបាន​គេឲ្យ​តម្លៃ​យ៉ាង​ខ្លាំង ដែល​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​អង្គការ​រកប្រាក់​ចំណូល​តាម​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​សិច ឬដោយ​បុគ្គល​ដែល​មាន​ថាមពល​ផ្លូវភេទ​ខ្លាំង? ដើម្បីឲ្យ​បាន​យល់​កាន់​តែច្បាស់​ពីសារៈ​សំខាន់​នៃការ​រួមភេទ ខាង​ក្រោមនេះ​បង្ហាញ​ពីអត្ថ​ប្រយោជន៍ និងផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សេចក្តី​ស្នេហា​ជាមួយ​នឹង​គូស្នេហ៍​ដែល​បាន​ពីការ​រួមភេទ៖ វាជួយឲ្យយើង​មានទំនាក់ទំនង​គ្នាបានល្អ ពេលខ្លះ ពាក្យ​សម្តី​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេចំពោះ​ស្នេហា។

បើយើងនិយាយអំពី មេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសគឺវាជារឿងមួយដ៏សំខាន់ ពីព្រោះវាទាក់ទងទៅនឹងការបង្កកំណើត ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលចង់បង្កើតគ្រួសារតែម្តង។ ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងថា តើដៃគូ របស់អ្នក ឬបុរសខ្លួនឯងផ្ទាល់តែម្តងមានមេជីវិតឈ្មោលដែលមានសុខភាពល្អ ឬទេ? ហើយអាចមានសមត្ថភាពក្នុងការមានកូនដែរឬទេ? រូបភាពតំណាង ហេតុនេះអ្នកអាចដឹងថាចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាប ឬខ្ពស់ និងមានសុខភាពល្អដើម្បីបង្កកំណើត តាមរយៈកត្តាប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ #ការហាត់ប្រាណ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានឲ្យដឹងថាបុរស ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនជាង

ឆាប់ចេញ​ទឹកកាម​ជាបញ្ហា​ចម្បង​របស់​បុរស ហើយជា​សំណួរឈាន​មុខគេ​ផងដែរ ដែលបុរស​តែងចោទ​សួរនៅ​ពេលជួប​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាងផ្នែក​ផ្លូវភេទ។ ឆាប់ចេញ​ទឹកកាម​ជាបាតុភូត​កើតជា​រឿយៗ ហើយមាន​បុរស​៥០% ទទួលរង​នូវការ​ឆាប់ចេញ ទឹកកាម​យ៉ាងហោច​ណាស់១ដង ក្នុងមួយ​ជីវិត​របស់ខ្លួន។ ប៉ុន្ដែ​មិនមែន​ជាបញ្ហា​ធំដុំទេ ព្រោះថា​ការឆាប់​ចេញទឹក​កាមអាច​ព្យាបាលកែតម្រូវ​បានយ៉ាង​ប្រសើរ និងមាន​ប្រសិទ្ធិភាព។ កុំបារម្ភ​អី! ចេញ​ទឹកកាម ជាអ្វី? ការចេញ​ទឹកកាម គឺជាការ​បាញ់ចេញ​នៃទឹក​កាមតាម​បង្ហូរនោម ដែលមាន​២ដំណាក់​កាលគឺ ៖ – ដំណាក់កាល​ហៀបចេញ​ទឹកកាម ៖ ជាពេល​ដែលទឹក​កាមមក​ពេញនៅ​ម្ដុំសាច់​ដុំប្រូស្ដាត។ បុរស​អាចទទួល​អារម្មណ៍​ដឹង

បើយោង​តាម​សៀវភៅ​បាន​បង្ហាញថា ដើម្បី​បង្ហើន​ចំណង​ផ្លូវភេទ​អ្នក​គួរតែ​បរិភោគ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់។ ដូច្នេះអ្នក​គួរតែ​បញ្ចូល​អាហារ​ទាំងនោះ​នៅ​ក្នុងរបប​អាហារ​ជាប្រចាំ ដើម្បី​ឱ្យអាអូនតូច​កាន់តែ​រឹងមាំ ហើយ​ប្រើការ​បានយូរ។ នេះបើ​យោង​តាម​ការសិក្សា បាន​រកឃើញ​អាហារ​ទាំង​អស់នោះ​មានផ្ទុក​វីតាមីន E, A និង B ជួយ​បង្កើន​អានុភាព​ពេល​រួមមេត្រី។ លើស​ពីនេះ​ទៅទៀតវា​អាច​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​ប្រូតេអ៊ីន, កាល់ស្យូម, កូឡេស្តេរ៉ុល, ប៉ូតាស្យូម និងផូតស្វ័រ។ ខាងក្រោមនេះជា​បញ្ចីនៃ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ធ្វើជា​របប​អាហារ​ជាប្រចាំ៖ ល្ង, សណ្តែកដី,